PDF gratuito "Antes de dormir".
Antes de dormir 🌙
Un ritual de 10 minutos para soltar el dÃa y prepararte para descansar.
A veces el cuerpo está cansado, pero la mente todavÃa sigue en movimiento.
Antes de dormir es un descargable gratuito creado por Sondosuves para acompañarte a bajar el ritmo, dejar fuera de la cama lo que hoy pesa y conectar poco a poco con el descanso.
A través de una respiración consciente, un pequeño ejercicio de escritura, una relajación corporal guiada y una recomendación musical especialmente elegida para este momento, podrás crear tu propio ritual antes de ir a dormir.
No se trata de obligarte a dormir, sino de regalarle a tu cuerpo y a tu mente las condiciones para ir más despacio.
4 páginas · PDF descargable · Gratuito
Pequeñas pausas, grandes cambios.
